Diş fırçalamada doğru teknik

Diş fırçalamanın amacı, diş yüzeyinde ve diş eti kenarında biriken bakteri plağını düzenli olarak uzaklaştırmaktır. Plak temizlenmediğinde zamanla sertleşerek diş taşına dönüşebilir; diş eti iltihabı ve çürük riskini artırır.

Ne sıklıkla ve ne kadar süre?

• Günde iki kez, özellikle sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce fırçalayın.
• Her fırçalama yaklaşık iki dakika sürmelidir. Ağzı dört bölgeye ayırıp her birine yaklaşık 30 saniye ayırmak işinizi kolaylaştırır.

Fırça ve macun seçimi

• Yumuşak veya orta sertlikte, küçük başlı bir fırça çoğu kişi için uygundur. Sert kıllar diş eti çekilmesine yol açabilir.
• Fırçanızı yaklaşık üç ayda bir ya da kıllar açıldığında değiştirin.
• Florürlü diş macunu kullanın. Yetişkinler için bezelye tanesi kadar macun yeterlidir.

Adım adım teknik

1. Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirin.
2. Kısa, nazik, ileri-geri ya da dairesel hareketlerle dişlerin dış yüzeylerini fırçalayın.
3. Aynı şekilde iç yüzeyleri temizleyin. Ön dişlerin iç yüzü için fırçayı dik tutup yukarı-aşağı hareket ettirin.
4. Çiğneme yüzeylerini ileri-geri hareketlerle fırçalayın.
5. Son olarak dilinizi nazikçe fırçalayarak bakterileri azaltın.

Fırçanın ulaşamadığı yerler

Diş aralarını fırça tek başına temizleyemez. Günde bir kez diş ipi veya ara yüz fırçası kullanmak bu bölgelerdeki plağı uzaklaştırır.

Sık yapılan hatalar

• Çok bastırarak fırçalamak
• Fırçalamayı aceleyle, bir dakikadan kısa sürede bitirmek
• Asitli bir yiyecek veya içecekten hemen sonra fırçalamak (yaklaşık 30 dakika beklemek mineyi korur)

Diş eti kanaması, hassasiyet veya ağız kokusu gibi şikâyetleriniz devam ediyorsa bir diş hekimine muayene olmanız önerilir.